Huffing

Huffing


Huffing - ett skonsammare sätt att få upp slem

Huffing är en hostning med öppet struplock, en teknik för att få upp slem som sitter djupt i lungorna. Många tycker att huffing är mindre ansträngande än att hosta. Huffing är också skonsammare för bäckenbotten och minskar risken för att läcka urin (inkontinens).

Instruktion för huffing:

  1. Andas in ett djupt andetag.
  2. Gör en kraftig utandningsstöt med öppen mun som om du skulle göra imma på en spegel.
  3. Upprepa några gånger med mindre mängd luft kvar i lungan.
  4. När slemmet kommit en bit på väg upp, hosta eller harkla upp det och spotta ut det.

Sidan uppdaterades senast: 2017-08-08