Analysera dina sysslor och aktiviteter

Analysera dina sysslor och aktiviteter

Om du tycker att det är jobbigt att utföra sysslor och aktiviteter i vardagen kan det vara bra att fundera över vilka aktiviteter du tycker är viktigast, om några aktiviteter är onödiga, om de kan göras av någon annan eller på ett annat sätt.

Använd gärna frågorna och tipsen i rutan Analysera dina sysslor och aktiviteter när du funderar över vilka aktiviteter du gör och om du skulle kunna fungera bättre på annat sätt.

Analysera dina sysslor och aktiviteter

VAD?

•   Vad är viktigast att göra? Prioritera den aktivitet som är viktigast att göra – låt andra aktiviteter vänta.

•    Prioritera inte bara aktiviteter som är ”måsten” utan också sådant som är roligt – annars blir det kanske bara ”måsten” kvar till sist.

NÄR?

•    Anpassa dina aktiviteter efter hur mycket ork och energi du har under olika delar av dygnet. Många är tröttare på förmiddagen och blir piggare och orkar mer på eftermiddagen.

•    Växla mellan aktivitet och vila. Att skriva ett schema för aktivitet och vila kan vara en bra hjälp.

VARFÖR?

•    Fundera över varför aktiviteten utförs – är det nödvändigt? Är det för din egen skull eller för någon annan?

VEM?

•    Bestäm vem som bör eller lättast kan utföra aktiviteten. Delegera, be om hjälp eller lär dig säga nej vid behov.

HUR?

·      Många aktiviteter kan göras mer energisnålt och på ett enklare sätt. Läs mer under rubriken ”Råd för att spara energi” om hur du kan göra för att utföra aktiviteter på ett smart sätt.

Sidan uppdaterades senast: 2017-06-09