Underlätta andningen då det är kallt

Underlätta andningen då det är kallt

Det finns hjälp om det är svårt att andas i kyla

När det är kallt ute upplever många att det blir jobbigare med andningen.

Det finns flera saker som du kan prova för att se om det blir lättare att vara ute i kylan och vara aktiv.

  • Stanna till och låt luftvägarna vänja sig en stund vid kylan när du kommer ut. Sedan kan du börja gå.
  • Sätt en halsduk eller sjal framför mun och näsa så att luften blir uppvärmd innan den når luftvägarna.
  • Prova att använda en andningsmask som täcker näsa och mun och värmer upp luften eller ett munstycke som sätts innanför läpparna.
Nedan är några andningsmasker och munstycken som finns att köpa. Du kan fråga på ditt apotek om de säljer någon av maskern eller söka information om försäljningsställen på företagens hemsidor (se länkar nedan).


Jonasmasken är utvecklad för personer med lung- och hjärtsjukdomar av norska astma- och allergiförbundet. Jonasmasken har ett metallfilter som är format efter ansiktet och masken finns i olika modeller.

Airtrim är en fukt-/värmeväxlare som tar tillvara utandningsluftens fukt och värme. Vid inandning värms luften i filtret och skyddar på så sätt luftvägarna mot kylan. Airtrim är tillverkad av formgjuten skumplast som täcker både näsa och mun.

Lungplus är en fukt- och värmeväxlare som man har i munnen. Fukten och värmen i utandningsluften återvinns vilket gör inandningsluften fuktig och varm.

Sidan uppdaterades senast: 2017-06-09