Må bättre med fysisk aktivitet

Du kan själv påverka hur du mår

Fysisk aktivitet eller träning ger dig med KOL stora möjligheter att påverka hur du mår. Personer som har KOL och är fysiskt aktiva har:

  • Högre livskvalitet.
  • Mindre andnöd.
  • Större fysisk kapacitet.
  • Mindre risk att dö i förtid.

Du som har KOL behöver vara extra medveten om din nivå av fysisk aktivitet

Personer med KOL är mindre fysiskt aktiva än jämnåriga friska och personer med andra kroniska sjukdomar. Flera saker kan bidra till detta:

  • Nedsatt ork, andnöd och trötthet.
  • Benmusklerna kan bli försvagade, vilket gör det jobbigare att gå i backar och trappor.
  • Armmusklerna kan bli försvagade, vilket gör det jobbigare med dagliga aktiviteter som att städa, lyfta saker och hänga tvätt.
Risken att bli stillasittande är stor och då blir orken, tröttheten och muskelsvagheten ännu sämre. Du som har KOL behöver därför vara extra noga med att inte bli stillasittande.

Sidan uppdaterades senast: 2017-11-21