Träna säkert

Säkerhet inför och under träning

Om du vill komma igång med mer fysisk aktivitet eller träning men har andra sjukdomar som gör att det kan vara svårt eller om du är osäker på hur mycket du kan anstränga dig så ska du kontakta din vårdcentral.

Kontakta din vårdcentral för att diskutera med läkare om du vill komma igång med träning och har t ex

  • okontrollerat högt blodtryck
  • okontrollerad diabetes mellitus
  • okontrollerad hjärtsvikt eller annan hjärtsjukdom

Om du är underviktig så är det viktigt att du får i dig tillräckligt med energi för att din kropp ska må bra av och ha nytta av träningen. Om du har ett BMI på 22 eller lägre och vill öka din fysiska aktivitetsnivå bör du kontakta en dietist för att få råd om hur du ska äta.

Sidan uppdaterades senast: 2017-11-21